GarudA
The intelligent way to excerciseMetódou Garuda môže cvičiť začiatočník, mierne pokročilý i športovec profesionál
Cvičí sa v skupinách alebo individuálne
Na fyzickej úrovni zvyšuje silu, flexibilitu a koordináciu
Ponúka unikátny funkčný a zároveň kardiovaskulárny workout
Objavte svet Garudy s úvodnými Discovery packs
Výsledkom je silnejšie a štíhlejšie telo s lepšou postúrou, ľahkosťou pohybu i mysle a celkový pocit harmónie
Veľmi vhodné i ako sekundárna rehabilitácia
Každé cvičenie je cestou k objavovaniu samého seba
História a Princíp
Garuda metódy cvičeniaHistória
Garuda® je v hinduistickej, ako aj v buddhistickej mytológii veľký čarovný vták, ktorý magicky mení svoj tvar v závislosti od potrebnej funkcie. Fascinovaný týmito vlastnosťami, James D’Silva pomenoval svoju inovatívnu a revolučnú metódu cvičenia podľa tejto zázračnej bytosti. James vyvinul nový spôsob prístupu k pohybu na základe svojich mnohoročných skúseností ako profesionálny tanečník, choreograf a učiteľ tanca, jogy a pilatesu a ďalších pohybových techník. Súčasne predstavil svoju metódu ako osobný tréner speváčke Madonne, herečke Gwyneth Paltrow, či manželke Stinga – Trudie Styler.
Princíp
V metóde Garuda® spojením princípov Pilatesu, dýchacích techník, cvičenia taichi, poznatkov anatómie fascií, asán a spirituality jogy, ako aj elegancie a atletičnosti tanca, James vytvoril holistický, organický a dynamický fitness 21. storočia – nový, inteligentný spôsob cvičenia.
Garuda® má výnimočne široké spektrum pohybov, ktoré možeme prisposobiť s ohľadom na želaný cieľ, vytvárajúc silné, flexibilné a funčné telo. Táto metóda je výnimočná svojou variabilitou, flexibilitou a precíznosťou pohybu a zároveň učí posvätnému princípu relaxácie v pohybe.
Discovery packs – objavte svet Garudy s 30% zľavou
V prípade, že neviete, pre ktoré cvičenie sa rozhodnúť, ponúkame Vám možnosť vyskúšať si jednotlivé metódy v skupine, či jednotlivo s našimi Discovery packs a to s 30 % zľavou. Objednajte si Váš Discovery pack tu pomocou kontaktného formulára alebo sa nám ozvite telefonicky na 0904 898 717.
Discovery pack M
Vhodné pre tých, ktorí si chcú vyskúšať individuálne cvičenie a potrebujú cvičenie na mieru, či už zo zdravotných dôvodov alebo ako sekundárnu rehabilitáciu, a tiež si chcú vyskúšať cvičenie v malých skupinách. Obsahuje 5 hodín a to nasledovne:
- 1 individuálnu úvodnú hodinu vrátane posturálnej analýzy, vyhodnotenie pohybových stereotypov, odporučenie cvičení na mieru, nácvik základných princípov cvičeni
- 1 individuálnu hodinu na stroji Pilates Reformer
- 1 individuálnu hodinu na stroji Garuda Apparatus
- 1 skupinovú hodinu Pilates na podložke
- 1 skupinovú hodinu Garuda na podložke
Discovery pack S
Vhodné pre tých, ktorí uprednostňujú cvičenie v menšej skupine a chcú vyskúšať rôzne metódy z našej ponuky. Obsahuje 5 hodín a to nasledovne:
- 1 individuálnu úvodnú hodinu vrátane posturálnej analýzy, vyhodnotenie pohybových stereotypov, odporučenie cvičení na mieru, nácvik základných princípov cvičeni
- 2 skupinové hodiny Pilates na podložke
- 2 skupinové hodiny Garuda na podložke
Cvičenia metódou GarudA
Kde končí Pilates, začína GarudaGaruda Apparatus
Garuda Apparatus dáva možnosť kardiovaskulárneho a zároveň funkčného workoutu, zameraného na zlepšenie flexibility a výdrže ako aj zvýšenie sily, koordinácie, zlepšenie postúry a plynulosti pohybu.
Ponúkame individálne hodiny alebo pre dve osoby. Pre viac informácií alebo rezerváciu termínu prosím využite náš kontaktný formulár.
Garuda Matwork
Pomocou cvičenia pozdĺž fasciálnych línií telo aj myseľ sú nútené stať sa silnejšími a flexibilnejšími. Pohyb sa stáva prirodzene elegantný a plynulý poskytujúc kompletný, radostný a uvedomelý workout. Bez ohľadu na fyzickú kondíciu, každý nájde výzvu pre telo i myseľ.
Ponúkame individálne hodiny alebo v menších skupinách. Pre viac informácií alebo rezerváciu termínu prosím využite náš kontaktný formulár.
Garuda Dhara
Ponúkame individálne hodiny alebo v menších skupinách. Pre viac informácií alebo rezerváciu termínu prosím využite náš kontaktný formulár.
Garuda Barre
Ponúkame individálne hodiny alebo v menších skupinách. Pre viac informácií alebo rezerváciu termínu prosím využite náš kontaktný formulár.